Tränarpasset.se

Vilodagar är en viktig del av all träning. När du tränar utsätts muskler, leder och nervsystem för belastning. Det är under återhämtningen som kroppen reparerar sig, bygger upp sig och blir bättre rustad för nästa träningspass. Vilodagar hjälper kroppen att återhämta sig Tillräcklig vila kan bidra till att: Hur många vilodagar du behöver beror på…